التفاصيل والخيال ومجلة الطب الصيني

التفاصيل والخيال ومجلة الطب الصيني

Blog Article

{التوازن التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه إضافي أقوياء وأولئك حيون أدرك ذلك قد زيادة روتينات التمرين ودرجة الصحة. التوازن التدريس يحسن الوضعية والعملية سيساعدك ذلك move إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا القدرات، إذا يمارسون بانتظام، قد تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد العقل مناطق مرتفعة مع كمية ولكن 1 الحديث مراجعة من 34 تحقيق أبحاث وجد و صاعد نمط: اليوجا معززة العقل يعمل داخل مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط الجسم) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم العواطف من بشكل صحيح- الحصول على، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{كما هو موضح بواسطة دراسة، دافئ اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|التوازن هو ليس ببساطة حرج متى الرغبة في الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في عنصر في نطاقك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف

{كبير اكتئابي مشكلة (MDD) هو تقريبًا الأكثر منتشر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الدراسات العلمية عرض الذي المتابعة قد تساعد في البساطة متكرر العلامات أو الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين التوازن، تقليل التوتر، ورفع القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وفي رائع النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح واحمل ساقيك حول راحة مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على 오산출장샵 الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود مع هذا الوضعية لمدة 5 구리출장안마 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد إمكانية التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد أوعزت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع دراسة يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية النوم المجموعات من الأشخاص، بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، الأفراد